Wszyscy uczono nas, jak myć zęby, odkąd byliśmy dziećmi, więc fakt, że tak wielu z nas nadal nie robi tego dobrze, może być zaskakujący. Powszechną obawą większości specjalistów od higieny jamy ustnej jest to, że większość ludzi nie spędza wystarczająco dużo czasu na podstawach.
W rzeczywistości przeciętny człowiek myje zęby codziennie tylko 48 sekund, a tylko 63% myje zęby dwa razy dziennie. Dodatkowo mycie zębów tylko raz dziennie oznacza, że prawdopodobieństwo rozwoju próchnicy jest o 33% większe. Na wypadek, gdybyś się zastanawiał, właściwa ilość czasu, jaką poświęcasz na szczotkowanie, to dwie minuty dwa razy dziennie.
Wymieniliśmy 5 najważniejszych wskazówek higienistki Lisy, jak zadbać o zdrowie jamy ustnej:
1. Przyłóż szczoteczkę do zębów bez wywierania zbyt dużego nacisku.
Zbyt mocne szczotkowanie może zniszczyć szkliwo i zranić dziąsła.
2. Delikatnie zamiataj szczoteczkę do zębów ząb po zębie.
Poświęć kilka sekund na każdy ząb i pamiętaj, aby pokryć wszystkie zewnętrzne, wewnętrzne i żujące powierzchnie!
3. Zastosuj tylko ilość pasty do zębów wielkości ziarnka grochu.
Włosie wykonuje pracę za Ciebie, więc nie przesadzaj z pastą do zębów – tylko się zmarnuje.
4. Pluj, nie spłukuj!
Fluor w paście do zębów wzmacnia zęby. Niech tak będzie.
5. Często wymieniaj główkę szczoteczki do zębów.
Zdrowe usta można utrzymać tylko dzięki skutecznej szczoteczce do zębów. Zużyte włosie nie usunie prawidłowo płytki nazębnej.
