Vi har alla fått lära oss hur man borstar tänder sedan vi var barn, så det faktum att så många av oss fortfarande inte gör det helt rätt kan vara förvånande. Den gemensamma oro för de flesta munhygienspecialister är att de flesta människor inte lägger tillräckligt med tid på grunderna.
Faktum är att en genomsnittsperson bara ägnar 48 sekunder åt att borsta tänderna dagligen och bara 63 % borstar tänderna två gånger om dagen. Plus att bara borsta tänderna en gång om dagen betyder att du har 33 % större risk att utveckla karies. Om du undrar så är den korrekta tiden att spendera på att borsta två minuter, två gånger om dagen.
Vi har listat Lisa's the Hygienist topp 5 tips för att säkerställa en hälsosam mun:
1. Placera tandborsten mot dina tänder utan att trycka för mycket.
Om du borstar för hårt kan du slita på din emalj och skada ditt tandkött.
2. Sopa tandborsten försiktigt tand för tand.
Spendera några sekunder på varje tand och kom ihåg att täcka alla yttre, inre och tuggytor!
3. Applicera endast en mängd tandkräm i ärtstorlek.
Borst gör jobbet åt dig, så överdriv inte med tandkrämen – det kommer bara att gå till spillo.
4. Spotta, skölj inte!
Fluor i din tandkräm gör dina tänder starkare. Låt det vara.
5. Byt ut ditt tandborsthuvud ofta.
Du kan bara hålla en varm mun med en effektiv tandborste. Slitna borst tar inte bort placket ordentligt.
