Fluor eller inte? Hur mycket fluor ska det vara i din tandkräm? Är fluor bra eller dåligt för dig?
Vi vet att fluor har fått ett dåligt repor under det senaste decenniet och det finns mycket förvirring i branschen. Du kanske inte vet vilka teorier du ska tro på, men här på Ordo tar vi hand om dina tänder, så vi gick igenom all data och samlade lite fakta som du definitivt borde bekanta dig med!
Här är 5 saker om fluor som du förmodligen borde veta:
1. Fluor är ett naturligt förekommande mineral som hjälper till att förhindra karies. I vissa delar av världen läggs det till vattenförsörjningen genom en process som kallas fluorering.
Trots alla negativa åsikter mot fluor visar det sig att fluor är ett ämne som din kropp faktiskt behöver. Det finns i många livsmedel som du äter, som avokado eller gurka.
Medan vissa människor hävdar att fördelarna med fluor inte har bevisats vetenskapligt, finns det 70 års forskning om fluor som tydligt visar att en viss mängd fluor bara kan göra gott för dina tänder.
2. Omkring 99 % av kroppens fluor lagras i dina ben och tänder.
Ok, men vad betyder det för mig kanske du undrar? Det förklarar varför en hälsosam nivå av fluor i ditt vatten och tandkräm är bra för dig. Det hjälper emaljens remineraliseringsprocessen som håller sönderfallet i schack. Det kontrollerar också syran i munnen som produceras av bakterier på dina tänder, matas av de sockerarter du äter varje dag.
3. Karies är en av de vanligaste orsakerna till sjukhusinläggningar bland barn. Även om det går att förebygga är det fortfarande ett enormt hälsoproblem över hela världen.
Nivån av fluor i vatten varierar i olika områden, så ditt fluorintag beror på det område du bor i. Lokala myndigheter bestämmer om fluor ska tillsättas och i så fall hur mycket av det. Detta görs som en åtgärd för att förbättra munhälsan, med högre fluoridnivåer i dricksvattnet som visar sig vara associerat med lägre nivåer av karies.
Det är värt att kontrollera med din lokala leverantör hur mycket fluor som finns i din vattenförsörjning, om du har några funderingar. Fluorhalterna i vattnet övervakas dock ständigt av Dricksvatteninspektionen. (http://www.dwi.gov.uk/).
4. Fluor hjälper din tandhälsa genom att stärka tandens emalj och göra den mer motståndskraftig mot karies.
Genom åren har det bevisats att fluor i din tandkräm har positiva effekter på dina tänder. Direkt applicering av det har visat att det faktiskt är det mest effektiva sättet att ersätta de förlorade mineralerna i tandens emalj. Att använda tandkräm är effektivare än att dricka fluorerat vatten!
5. Fluor kan ha negativa effekter på din hälsa endast i för höga doser. Om det intas i lämpliga mängder kan fluor vara fördelaktigt för dig. Så vilken mängd intag är okej?
Denna kan vara lite svårare att utvärdera, men så vitt vi vet är mängden fluor hårt kontrollerad i länder som avsiktligt tillsätter den till dricksvattnet. Risken för fluoros ökar drastiskt i länder som Kina eller Indien.
Studier har visat att det inte finns någon direkt hälsorisk från fluorintag. Dental fluoros kan uppstå, vanligtvis när barn fortfarande utvecklas. Så det är superviktigt att inte överskrida de doser som rekommenderas för barn.
Vilken tandkräm ska du använda som vuxen? Jo, våra tandläkare (och andra tandläkare) rekommenderar tandkräm med 1350-1500 ppm (parts per million) fluor. Vår tandkräm ligger mellan detta rekommenderade intervall på 1400 ppm fluor.
Glöm inte att borsta två gånger om dagen och besök NHS( www.nhs.uk) eller Oral Health Foundation för mer information. Kom ihåg att kunskap är makt!
